Бразильський горіх, також відомий як бертолетія, — це екзотичний плід дерева, що росте в Південній Америці. Він є цінним джерелом поживних речовин і має ряд корисних властивостей для здоров'я. 
Користь бразильського горіха:
Багатий на селен:
Бразильські горіхи - це чудове джерело селену, мінералу, який важливий для здоров'я щитовидної залози, імунної системи та захисту від вільних радикалів. 
Джерело корисних жирів:
Містить велику кількість мононенасичених жирних кислот, які можуть допомогти знизити рівень "поганого" холестерину та покращити здоров'я серця. 
Антиоксиданти:
Містить антиоксиданти, такі як вітамін Е та феноли, які захищають клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. 
Зміцнення імунітету:
Селен, що міститься в бразильських горіхах, сприяє нормальному функціонуванню імунної системи. 
Джерело інших поживних речовин:
Бразильські горіхи також містять магній, цинк, вітаміни групи В та інші корисні речовини. 
Як вживати бразильські горіхи:
У сирому вигляді:
Як корисний перекус, додавайте кілька горішків до свого раціону.

Зберігайте бразильські горіхи в прохолодному, сухому місці.